Ich denke auch dass übertrieben wird mit dem "schädlich für das Knie" bei jeglicher Belastung. Das Knie wird STÄNDIG belastet, insbesondere im Sport wo man so komische Dinge tut wie schnell die Richtung wechseln, oder Leute an sich hängen hat. Wenn man nicht mal die Kraft hat eine simple Übung für das Knie zu machen sollte man eben erstmal Vorübungen machen, ein bischen laufen gehen und dergleichen. Man kann halt nicht eine Übung machen die sich lLeute ausgedacht haben die als Bauern, Soldaten und anderweitig trainierte Leute schon eine ausgeprägte körperliche Stärke hatten BEVOR sie damit angefangen haben, noch dazu in jungen Jahren, wenn man selbst 40 Jahre auf der Couch gesessen hat.
Das einzige was man vermeiden muss sind solche Übungen auf Böden zu machen die viel zu griffig sind und demnach überhaupt keine Drehung zulassen. Das Feld hatte früher eben keinen Gummibelag. Auf einem Video von einem Baji-Menschen habe ich gesehen dass die tatsächlich Sand auf den Hallenboden geschüttet haben.  |