Ich wüsste gerne mal wie das mit der Schnellkraft aussieht. In dem langen Post oben steht, dass die Schnellkraft eng mit der Maximalkraft zusammenhängt.
Mein Ziel ist es schnelle Beinarbeit sprich Tritte die in meiner
KK sehr wichtig sind zu bekommen. Ich mache für meine Beine jedoch lediglich Übungen ohne Gewichte für die Kraftausdauer, also Kniebeugen nur mit dem eigenen Körpergewicht.
Sollte ich nun um schneller zu werden noch Gewichte dazunehmen? Muss dazu sagen, dass ich erst 15 Jahre alt bin.
Für Antworten bin ich sehr dankbar