Ja aber bringt mir das funktionale Krafttraining auch was in Bezug auf Schnellkraft?
Ok, wenn ich einmal dabei bin kann ich ja auch noch was anderes fragen und zwar:
Wenn ich die Programme auf Björns Seite (
www.fighter-fitness.com) mache dann geht es wenn ich kurze Pausen zwischen den Übungen mache einfacher als ohne, logisch. Nun möchte ich wissen ob das für den Muskel das gleiche ist, mit oder ohne Pause, und das nur auf die Ausdauer geht oder wird mit Pausen (bei gleicher Wiederholungszahl) der Muskel weniger belastet?
Ähnlich mit den Sachen bei den Klimmzügen auf Björn's Seite. Ist es wenn ich aufsteigend (erst 1, kurze Pause, dann 2 etc.) Klimmzüge mache das gleiche für die Muskeln als wenn ich die gleiche Zahl in einem Durchgang mache oder nicht?
Und nochwas. Kann mir jemand sagen welche/r Muskel/n beim Armdrücken belastet werden und wie man sie trainieren kan?
Vielen Dank im Voraus...