wenn du die FUNKTION mit Schnellkraft in den Beinen trainierst zB durch Sprünge oder beim Arm durch abdrücken bei der Liegestütze, dann bringt dir das schon was.
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Weniger Pause zwischen den Übungen umso härter.
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Setze dich doch mal hin zum Armdrücken und fühle, dann wirst du sehen dass der pectoralis major beteiligt ist, Bizeps, Bauchmuskeln, Deltoideus, Rotatorenmanschette,die Unterammuskulatur, und die Handmuskulatur, normalerweise spannt man auch noch die Bauchmuskeln dabei an, es werden einige Muskeln zum Gegenhalten und zum Drücken eingesetzt
und wenn du es mal simuliert hast mit richtig Druck schauste die Teile mal auf einer Muskelschaukarte an!
Geändert von Franz (29-07-2003 um 14:43 Uhr).
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