Wenn du noch nie Muy Thai gemacht hast, ist ein Trainingscamp (mit täglich 2x Training ?) eigentlich ein bißchen heftig, aber dein Onkel kennt sich hoffentlich aus.
Abnehmen wirst du sicher, wenn du neben dem Training etwas auf dein Essen achtest. Realistisch sind etwa 0,5 - 1 kg pro Woche, also rechne mit max.4 kg insgesamt. In deinem Alter hast du den Vorteil, daß es zur Gewichtsregulation ausreicht, dein Gewicht zu halten (bis du "groß genug" für es bist). Stark übergewichtig bist du ja nicht. Versuch, in Thailand ein paar Pfunde loszuwerden und zurück in Deutschland dieses Gewicht zu halten, dann näherst du dich dem Normalgewicht ganz ohne Diäten (die langfristig das Übergewicht meist noch verstärken).
In 3 Tagen kannst du zur Vorbereitung nichts mehr machen, ein bißchen Stretching vielleicht (Ausdauer/Kraft braucht länger) |