Zitat:
Original geschrieben von Wildthink
wie sollte man denn atmen ?
ode is das auch egal *gg*
das heisst man kann das auch im liegen machen ? |
Es gibt verschiedene Atemrichtlinien.
In der von mir favorisierten geht es nur darum, seinen Atem *wahrzunehmen*, ohne ihn bewusst zu veraendern.
Man kann sowohl im Sitzen als auch im Liegen als auch im Laufen meditieren.
Je nach dem. Tendenziell werde ich im Liegen mueder als im Laufen, klar.
Was aber gegen Abend nicht unangenehm ist.
Ein weiteres, mit gewisser Distanz empfehlenswertes Buch ist von Osho und heisst: "Das orangene Buch" oder so. Dort werden massenhaft verschiedene Meditationen anschaulich erklaert.
Gruss
j.