Hallo Andreas,
Zitat:
Original geschrieben von andreas222
Hallo nochmal,
finde sehr gut rubergekommen Martin....
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Danke, danke. Hab mich bemüht.
Zitat:
[...]
Generell finde ich das Prinzip der Feder, das Aufnehmen den Kontakt zu halten u. wenn die Bahn frei ist anzugreifen eigentlich sehr schluessig.
Schwierig ist nach wie vor die Umsetzung, sprich die Muskulatur u. den Rest des Koerpers soweit zu bringen dass es von alleine funktioniert.
Macht Ihr dazu spezielle Uebungen (StandAlone, Isometrische )?
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Es gibt da so ein paar isometrische Übungen mit denen man versuchen kann die Flexibilität in die Arme reinzubekommen.
Aber für die Gesamtstruktur kenne ich nur Partnerübungen, weil das ganz letztlich auch timingabhängig ist und man lernen muss die Drucknivaus und Winkel automatisch zu "messen". Letzteres ist wohl letztlich ein Training der Spindelrezeptoren in der Muskulatur, da bin ich aber nicht ganz sattelfest.
Die Partnerübungen gibts auf den verschiedensten Niveau, ist eine Progression.
- Grundschule, abgesprochen, "kooperativ"
- Grundschule, nicht abgesprochen, "kooperativ"
- Anwendung mit extrem wechselnden Druckniveaus, verschiedenen Partnern, "kooperativ"
- Anwendung mit extrem wechselnden Druckniveaus, verschiedenen Partnern, unkooperativ
- Sparring-Anwendung, unkooperativ
(So ganz grob gestaffelt, kann auch ein bißchen anders aufgeteilt werden, hängt auch von den Skills des Schülers ab.)
Gruss
Martin