Welchen Sport betreibst Du?
Kung-Fu und Luta Livre
Achtest Du auf Deine Ernährung?
Manchmal. Da ich aber ein "schlechter Futterverwerter" bin, kann ich essen was ich will und kriege nicht mehr als ca. 67kg auf die Waage.
Wie gross ist die sportliche Leistung abhängig von der Ernährung?
Korreliert mit 1.
Wieviele Mahlzeiten am Tag isst Du? Aus welchem Grund?
3-5, weil es entweder Zeit dazu ist oder ich Hunger bekomme.
Was ist Deiner Meinung nach der Unterschied bei der Ernährung für Ausdauersportler und Kraftsportler?
Eiweiß/Kohlehydrate.
Hast Du eine spezielle Ernährungsstrategie? Welche?
Ja: schmecken muss es. Und da ich eh nicht viel Fett vertrage, recht fettarm.
Hast Du eine spezielle Ernährungsstrategie vor/an Wettkämpfen?
Da ich keine Wettkämpfe betreibe: nein.
Wer unterstützt Dich bei der Erstellung Deines Ernährungsplans?
-
Konsumierst Du regelmässig Nahrungsergänzungspräparate? Welche? Wozu? Was ist die Wirkung?
Nein. Wozu?
Hast die schon mal spezielle Kuren gemacht mittels speziellen Präparaten?
Nein.
Welche und wie oft konsumierst Du Genussmittel wie Nikotin, Coffein oder Alkohol?
Allmorgendlich mit dem Tee, Nikotin nie, Alkohol alle paar Wochen mal.
Wie gesund/schädlich sind diese Genussmittel und was ist ihre Einwirkung auf die sportliche Leistung?
Sie dehydrieren allesamt, was ungeschickt ist. Koffein in Maßen finde ich nicht negativ für die Leistung, Alkohol schon.
Wieviel und welche Getränke trinkst Du täglich?
3 Liter - ausser dem morgendlichen Tee fast nur stilles Wasser/Leitungswasser, gelegentlich mal eine Cola zum Essen mittags oder abends.
Auf was ist Deiner Meinung nach noch alles zu achten für eine optimale sportliche Leistung?
Generelle Fitness, Spass an der Sache, mentale Gesundheit.
Hast Du noch Ernährungstipps welche Du weitergeben möchtest?
Solange man sich wohlfühlt damit, es schmeckt und man nicht zusehends runder wird oder merklich Leistungsfähigkeit einbüßt: weiter so.  |