Hi,
Erstmal danke ich euch für die Antworten.
@JetLag
Du hast Recht, wenn du sagst, dass man auf „Beschleuniger“ wie Roids und Creatin verzichten sollte, sehe ich zumindest so. Wenn der Körper meint, dass jetzt genug ist, dann ist es eben genug…dieser Schutzmechanismus stellt ja dann auch sicher, dass Sehnen, Bänder und Knochen keinen Schaden nehmen, bzw. „großen“ Schaden.
Wenn ich jetzt z.B. alle drei Wochen eine kleine Scheibe mehr auflegen könnte, dann weiß ich ja nicht, ob die Sehnen und Bänder sich überhaupt schon an das alte Niveau angepasst haben. Ich habe ja Zeit und würde dann einfach z.B. warten, bis das der Fall ist. Ich trainiere übrigens 5x5, also Kniebeuge, Kreuzheben, Klimmzüge, Bankdrücken und Nackendrücken je Übung 5 Sätze mit 5 Wiederholungen. Trainingszustand: Anfänger, trainiere erst seit Oktober richtig. Vorschäden habe ich, meines Wissens nach keine.
Mit freundlichen Grüßen
wuddy |