[P.I.M.P.]

Also ich hab mir mal creatin in Pulver besorgt. Ist das richtig sowie ich es mache: Ich nimm lau warmes Wasser und gebe das Pulver ( 2Teelöffel) dazu. Umrühren und das dann trinken? Mit dem genügend Wasser in der Zeit trinken weiß ich und auch auf Koffein verzichten. Weil ich hab mir zich Sachen angeschaut wie man das einnehmen sollte aber jeder sagt was anderes.

Danke im vorraus.

P.S: hab auch Vanadyl Tabletten. Kann ich die so einnehmen mit Wasser?