 Eine frage!
hallo zusammen habe eine frage!!!
Welches ist das beste konditions training?
Weil ich möchte so wie Bruce lee kondition haben aber auch nicht so krass viel, nur wenn es drauf an kommt das ich nicht nach 10 sek. vollem einsatzt schon keine luft habe. Und schnelligkeit wie kann ich das trainieren, ich hörte das wenn man gewichte an den armen hat und an den beinen so kann man schnelligkeit und kondition tainieren.
ich brauche euren RAT! |