@JunFan
Wie kommst Du denn drauf das die "mehr" Krafttraining in der Defi(Diät) machen? Und ob mehr Ausdauer bei veringerter Kalorionzufuhr Sinn macht ist wohl auch fraglich, grade im BB.
Ich kenn viele die Ihr Training ganz normal weiter durchziehen, ohne Periodisierung. Das man mit 20
Wdh. definiert ist doch wohl ehr nen gute alte BB-Lüge.
Cassi