Hi, Frage:
Wie härte ich am besten meine handknöchel (die beiden großen knochen mit denen getroffen wird) ab, hau ich einfach auf en brett biss sich nach einiger zeit hornhaut bildet, oder bildet sich sogar hornaut wenn ich liegestütze auf hartem grund mache? wie oft die woche muss ich das machen, damit die hornhaut sich nicht zurrückbildet...!?
