Liegestütze auf Seiken (denn Beiden Knöcheln) sind auf jedenfall gut.
Makiwara und Holzbretter aufjedenfall auch.
Metal und Beton halte ich für schlecht weil sie nicht im geringsten nachgeben können und so die Verletzungsgefahr sehr hoch ist.
__________________
Mit Atzen einen HEBEN, dass bedeutet LEBEN!!! |