Zitat:
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Zitat von Full Contact Fighter
alles im Bereich von Maxkraft it 3-5 Wh
Was haltet ihr davon?
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Maxkraft trainieren und Massaufbau als Ziel ?
Funktioniert nicht.
Hypertrophietraining findet in einem WH Bereich von 8-12 statt.
Desweiteren belastet permanentes Maxkrafttraining das ZNS, Sehnen und Bänder sowie die Gelenke extrem.
Daher sollte Maxkraft immer als Block aber nicht als permanente Form gewählt werden.