Beim Anfänger reagiert der Körper auch wenn das Training nicht 100% optimal eingestellt ist, weil die ganzen Bewegungsabläufe neu sind und auch die geringen Belastungen sodass hier Wirkungen viel früher auftreten. Wobei man hier die Basis legt
für inter und intramukuläres Zusammenspiel und die zukünftigen Anpassungen bzw. Verletzungsvermeidung durch sauberes Technik üben und Zeit zur Anpassung geben. |