Hi,
ich habe mir heute ein 100% iges Creatinmonohydrat gekauft. Nun steht auf der Dose ich soll nach der Aufladephase nur 2g täglich zu mir nehmen. Die Aufladephase möchte ich übrigens weglassen da ich gelesen habe das sie öfters zu Unverträglichkeiten führt. Meine Frage ist nun:
Reichen die 2g täglich aus? Habe nämlich in diesem Beitrag gelesen das man morgens, mittags und abends jeweils einen teelöffel voll nehmen soll, was dann ja aber 6 g entsprechen würde. Habe jetzt schon so viele Meinungen gehört und wüsste doch gerne mal besser bescheid.
