Hab keine lust mir alle beiträge durch zulesen hab aber auch was zu sagen
ich hab in meiner creatin kur 3kg zugenommen in ca. 6 wochen
nicht pure muskel aber auch nich wirklich fett
während der kur muss man sehr viel essen und trinken
trinken sehr wichtig da während der kur das wasser im muskel gespeichert wird
also 3-5 liter pro tag
mit dem essen ist es aber auch relativ schwer
ich hab mich zb an 2 tagen so vollgefressen das ich am nächsten tag gar nichts mehr essen konnte , man muss also für sich selber ein mittelmaß finden
während der kur nimmt man schnell an kraft zu
bei mir ist sie auch geblieben
hatte also keine demotivation nach absetzen des creatin wie andere hier geschrieben haben |