leigestütze auf einem bein und 2 armen, ein arm + 2 beine, ein arm und ein bein, gar kein arm nö das war falsch aber gar kein bein->das wäre möglich.
ls mit angewinkelten beinen. ellogen eng oder breit. wenn jemand interesse hat schick ich ihm ein pdf mit verschiedenen übungen zu kniebeugen,
ls, schulter etc. pp zu. hat aber einige MB. mailt mich an bei interesse
susanhirschmann@necnet.de