Danke für euer Beiträge...
@Boxhandschuh
Das ist die Frage, die ich mir teilweise stelle: Ist es sinnvoll, die Belastung zu imitieren, für die man trainiert (also eben die Belastung eines Kampfes) oder nicht.
Die Seite fighterfitness scheint interessant zu sein. Die Idee mit dem Treppenlaufen war auch einer der ersten von mir. Aufgrund von Treppenmangel werde ich aber auf Steigungen ausweichen.
Was bedeutet
BWE?
Ich finde Kniebeugen nicht sehr sinnvoll, das sie fast nur die Beinkraft fordern und kaum Sauerstoff verbrauchen, also ich komme dabei nicht besonders ausser Atem. Und nach 10 Minuten hab ich nur noch Gummibeine....gg