Moin
da ich keine Zeit habe nur oberflächlich
...:
Also weiss ja nich wie lange du scho trainierst aber wenn du jetzt z.b scho 2 jahre krsport machst dann baust du nich mehr so gut auf wie in den ersten Monaten .. musst nun auch zunehmender auf gute ernährung usw achten..
Ich für meinen Teil gehe 5 mal die Wochte inne Muckibude... wobei ich an einem tag 2 Muskelpartien mache... Jetzt werden wider die Leute kommen mit ihrer Regenerierungsphase usw... aber ich lebe damit schon geraume Zeit ziemlich gut.. muss ja nich bis zur völligen Muskelerschöpfung Trainieren bzw. nit immer.... Ich fahre zusätzlich auch noch Rad windsurfe usw... alles sachen wo du in gewisserweise Ausdauer brauchst... bzw ins schwitzen kommst.... Ich würde mir also nicht einen Kopf drumm machen.. man wird wohl langsamer Aufbauen aber für mich Sichtbar, ist es nicht!
Lese greade das mit dem dünner und dicker...
Viele
wdh weniger gewicht->... Defi, bzw Straffer,muskelausdauer usw.
wenige widerholung mehr gewicht->masse aufbau
Schau vielleicht einfach nach nem gescheiten Masse aufbau Trainplan.
Falls ich was falsch erzählt habe, steinigt mich
mfg