@xtale: kann es sein, dass mir dein Text bekannt vorkommt ?
@All: Sowohl der "Verlust" der übermässigen Wasserinlagerungen als auch die Krampfneigung haben meiner Meinung nach ihre Ursache mehrheitlich darin, dass bei Kreatin Kuren oft mit der Flüssigkeitszufuhr massiv übertrieben wird.
Eine sinnvolle Kur hat das Ziel über die verbesserte Glykogeneinlagerung intensiver trainieren zu können, um somit ein verbessertes Wachstum effektiver Muskelmasse zu erreichen.
Selbst für einen Bodybuilder ist es sinnlos Wasser zu ziehen, da ein aufgeschwemmter Körper Definition und Härte, die angestrebt wird entgegenwirkt.
Punkto Verträglichkeit empfehle ich auch immer, auf eine Aufladephase zu verzichten, da diese öfters mal zu Problemen führt und unnötig ist, da sie nur den Wirkungseintritt der Kreatin-Supplementierung verkürzt.
Gruss Skyguide |