ich würde vor dem training auf jeden fall was essen. wenn du, sagen wir mal um drei uhr das letzte mal was gegessen hast, dann kannst du nicht um sieben uhr training machen, ohne was zu essen. da ist eine zu lange distanz zwischen. also ich mache das immer so. wenn ich um sieben uhr training habe, dann versuche ich noch eine kleinigkeit so um viertel vor sechs zu essen. dann eine stunde zur verdauung und dann kann es zum training gehen. aber ohne nichts zum training zu gehen ist schon schädlich. diät machen heißt ja auch nicht, dass du gar nichts mehr essen sollst. etwas weniger essen und vor allem darauf essen was man isst, aber vor dem training auf jeden fall noch was essen. auch wenn es nur ein butterbrot, ne milchschnitte und ein glas milch ist, zum beispiel. |