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Zitat von thesunshine ich bin ehrlich. habe vorher überhaupt keinen sport getrieben. ab und zu mal schwimmen. naja. das war allerdings auch eher die seltenheit 
und was das rauchen angeht... 
ja, ich bin auch raucherin |
Na wenn das alles zusammenkommt, kein Wunder wenn Dir oft schwindlig wird.
Diät, dazu kein Essen vor dem, was Du bisher nie richtig bis gar nicht gemacht hast - Sport, dazu rauchen.
Da kann ich Dir nur raten, was den Kreislauf anbelangt, ganz langsam anzufangen und den Körper dran gewöhnen. Wenn Du gleich so viel machst, wirst Du wahrscheinlich desöfteren schwarze Schatten vor Augen haben, richtig?
Vielleicht alle 2 Tage mal joggen gehn, aber nur ein bisschen, um den Kreislauf an die höhere Belastung zu gewöhnen. Im Prinzip schmeisst Du Dich in kaltes Wasser
