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Zitat von diaz max. 3 mahlzeiten am tag (morgens, mittags, abends) |
ich würde eher sagen, mindestens drei mahlzeiten am tag. besser wären sogar fünf, das ist besser für den magen, für den körper, für die verdauung und so weiter. drei große mahlzeiten sind eher schlecht, dann lieber fünf kleinere mahlzeiten. vor allem bringt es nichts dreimal groß essen, da der körper nur eine bestimmte menge an nährstoffen aus den essen rausnehmen kann, der rest wird ausgeschieden. deshalb lieber fünfmal am tag kleinere mahlzeiten, damit alle nährstoffe aufgenommen werden.
außerdem sollte man alle drei stunden was zu sich nehmen. wenn man nur dreimal am tag essen soll, wie soll man das anstellen. bei dreimal am tag essen, kannst du bestimmt fünf stunden bis zur nächsten mahlzeit warten und das ist ungesund.