obst etc. kannst auf jeden fall noch essen .. würde dir aber nicht empfehlen voir dem schlafen gehen noch n dickes käsesandwich oder ne pizza zu essen
setzt halt an ...
auch so ne "kleinigkeiten" wie n mars oder n "paar streifchen schokolade" hauen stärker rein als man denkt
weiss ja nicht wie deine essgewohnheiten bzw. dein heisshunger auf süßkram ist aber den müsstest abstellen bzw. herunterfahren ...
ich hab mir als ziel gesetzt täglich nicht mehr als 2000 kcal zu mir zu nehmen weil ich ca. 2400 verbrauche .. hab anfang januar angefangen extrem viel sport zu machen und hatte davor auch n bissl weihnachtsspeck drauf
der is allerdings jetzt wieder so gut wie weg .. wenn du echt "eisern" bleibst, dir süßigkeiten oder n döner nach ner party ma verkneifst dann geht das abnehmen wahnsinnig schnell ... wnn du dir aber immer sagst: "na ne kleinigkeit noch" oder "das letzte snickers hab ich doch schon heut morgen gegessen" wirds nix mit dem abnehmen
