würde gerne auch was zu diaz sagen ,
erstmal habe ich bisher ebenfalls nur das gegenteilige gehört, d.h. sowenig große mahlzeiten wie möglich, und dafür lieber kleine und zwischendurch, klar im beruf und so is das manchmal schwer aber man sollte nich extra drauf hinarbeiten.
außerdem , nach 18 uhr nix mehr essen, ja angeblich soll das gut sein, aber ich würd es niemals schaffen... ich denke wenn man 1 stunde vorm Bett gehen oder 2 nichts ißt dann is das okay.
zu T-Kid: bei 96 Kilo sind 2500 Kcal/Tag völlig ausreichend wenn du noch Sport machst |