Ich habe die Erfahrung gemacht, dass wenn sich ein Wirbel bei mir verschoben hat, ich meine Muskulatur durch Ruhe, Wärme und ein wenig Dehnung nicht richtig entspannen konnte...Da meist ein verschobener Wirbel einen Nerven drückt, der möglicherweise in Verbindung mit der Muskulatur steht.
Ich kann Dir da nur raten Dich einrenken zu lassen, wenn der "Vorfall" so gravierend ist, dass Du es mit Dehnung und Aushängen nicht selbst hinbekommst.
Eine gute Vorbeugung wäre das morgentliche Ausstrecken, das ein sanftes zusammenrücken der Wirbel nach dem Schlaf ermöglicht : lege dich auf den Bauch , Beine und Arme langziehen und soweit es geht strecken. |