ich trainiere 3 mal kampfsport und 2 mal kraft/ausdauer als zusatz.
1 mal - technikniveau halten wenn kein weiteres training möglich
2 mal - mindestens zum weiterkommen
3 mal - optimum
für wettkampf mind. 3-5 mal
kommt auch darauf an wie intensiv dein training ist, kannst auch jeden tag trainieren. musst dann aber sachen wie krafttraining zurückschrauben (übertraining)
"weniger ist manchmal mehr" |