Erst einmal die Hand ruhigstellen. Die Beschränkung auf bestimmte Übungen - wie von Miyagi vorgeschlagen- ist sicher sinnvoll. Auch die Konsultation eines Fachmannes. Dann wieder langsam einsteigen und dabei der Hand auch mal eine Auszeit gönnen. Vor allem Bewegungen mit vielen Wiederholungen (Schreiben, Tippen und auch Dein geliebtes Schlagzeugspielen, etc.) im Alltag erzeugen eine Reizung der Sehnenscheiden.
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