schließe mich meinen Vorrednern an, nur die kohlenhydratarme Ernährung ist nicht optimal, schon gar nich wenn man soviel Sport treibt. Man kann auch so abnehmen. Am besten einfach komplexe Kohlenhydrate bevorzugen, wie sie z.B. in Nudeln,Reis,Kartoffeln oder Vollkornprodukte enthalten sind. |