 Kalte Küche
(Nährwerte muss ich schätzen):
Zutaten:
250 g Magerquark(Magertopfen)
2 TL(Teelöffel) Pflanzenöl (gut: Leinöl, Olivenöl, Rapsöl, etc.)
frische Kräuter (Petersilie, Dill, Schnittlauch, etc.)
Salz und Pfeffer je nach eigenem Geschmack
(Kohlehydrate 4g, Protein 30g, Fett 10g)
(Mengen können ja nach eigenen Bedürfnissen geändert werden. Ausprobieren.)
Alles vermischen und in geschlossenem (!) Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
Einfaches Mittags- oder Abendessen zusammen mit Brot, Kartoffeln, etc.
Mahlzeit und Gruß
Mars
Geändert von ByTeCrAcKa (04-08-2002 um 09:12 Uhr).
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