Nimm ja nicht zu schnell ab. Muskelmasse zu verlieren ist sicher nicht Dein Ziel. (1 Kilo pro Monat ist ein anstrebenswertes Ziel. Übertreibe es nicht. Geduld ist ja eine Tugend und dazu noch gesundheitsförderlich. Und wie schon geschrieben: Es geht nur um eine negative Energiebilanz. Alles andere ist Geschmackssache (im wahrsten Sinne des Wortes). Also nimm es locker. Es gibt keine Superlösung. Nur Deine Lösung.
1000 Minus von was? Hast Du Deinen Energiebedarf errechnet, etc. ? Einfach drauf los zu "kürzen" kann nach hinten losgehen.
In diesem Sinne: Alles Gute.
Gruß |