Also wenn Du kein Fleisch isst und fast nur Nudeln, dann isses auch kein Wunder das Du keinen MAsseaufbau hast. Denn um Masse aufzubauen braucht es auch bzw. vor allem EIWEIß!
In deinem falle also ca. 120g.
Ich hab mehr probs mit der ausdauer und dem fett *G*
wiege 84Kg seit ich 16 bin ca. und bin jetzt (mit 23) 1.83m groß.
Oberkörper recht schmal und ab dem becken wirds zu breit :-(
Das du stärker geworden bist iss klar wurde ich ja auch schon erwähnt. denn Kraft hat nicht viel mit Muskelmasse zu tun.
Kann man am besten mit Seilen vergleichen
Du bist derzeit der typ der kleine aber starke seile hat.
Und Mr. Arnold iss halt mehr der typ der die kraft aus der dicke der seile holt ;-)
Vorteil bei schmaleren leuten ist das sie oft viel agiler sind.
Aber bei deinem Gewicht würd ich mir aus medizinischer sicht schon sorgen machen.
Ich müsste mit meinen 1.83m ungefähr 75Kg wiegen.
Muss 5-10Kg an Fettmasse loswerden.
Aber im endeffekt lande ich sicher wieder bei 84Kg weil ich masse aufbauen will (oberkörper mehrmasse underkörper fett weg da iss masse durch radeln *G*).  |