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1.) Welche Übung ist gut geeignet die seitlichen Bauchmuskeln zu trainieren? Hab bis jetzt immer auf dem Gerät wo man sich festhält und dann so komisch dreht, aber das gefällt mir nicht.
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Wenn du deinen Bauch für das Aussehen trainierst, dann brauchst du diesen Bereich nicht zu trainieren.
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2.) Ich habe schon einen Sixpack aber man sieht trotzdem noch ein wenig die unteren Rippen was mich ziemlich stört. Verschwindet das wenn die Bauchmuskeln noch ausgeprägter sind oder liegt das an der Genetik?
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Dies hatte ich auch mal. Es geht weg, wenn du Muskeln draufpackst.
siehe hier:
(das Bild ist ein Jahr alt)
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3.) Ich mache zZ für meinen Latissimus Klimmzüge aber als zweite Übung schwanke ich noch zwischen V-Griff am Latzug (habe gelesen das trainiert mehr den unteren Latissimus, stimmt das???) und Rudern mit Kurzhanteln auf Bank abgeschützt. Was soll ich machen??
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Wo hast du so etwas gelesen? In der Flex??
Ich persönlich mache beides.