Für bewegungsintensive Outdooraktivitäten wie Bergwandern, Jagen etc. (aber auch problemlos auf
KK-Training übertragbar) im Winter gilt:
Vermeide Baumwolle in
allen Bekleidungsschichten!
Von innen nach außen sieht eine vernünftige 'Zwiebel' etwa so aus:
Direkt auf der Haut eine Funktionsunterwäsche, die Feuchtigkeit aufnimmt und von der Haut wegtransportiert (Docht-Effekt). Das kann moderne Kunstfaser sein, oder eine gute Skiunterwäsche aus Merinowolle, (evtl. mit Seide) oder ein Kunstfaser-Wolle-Gemisch.
Darüber eine dünne Schicht Fleece oder Wolle, nicht zu eng sitzend.
(Z.B. Segler-Unterziehsweater und -hose aus Fleece)
Darüber bei großer Kälte eine zweite Schicht Fleece/Wolle/Faserpelz (ist aber nur bei quasi sibirischen Temperaturen nötig).
Darüber eine Schicht aus wasser- und winddichter atmungsaktiver Kleidung.
Hier gibts unzählige HiTech-Fasern und -Membrane in verschiedenen Kombinationen (Z.B. eine Windstopper-Fleecejacke und eine Microfaserhose mit Windstopper-/Klima-Membran).
Für Kopf und Hände eine Fleece- oder Wollmütze (letztere evtl. mit Thermoisolierung), zwei paar vernünftige Socken (gleiches Prinzip wie am Körper), ein paar vernünftige, leicht gefütterte Schuhe, fertig.