Jep, ist Jun Fan...
Wird auch von Udo Müller fast identisch unterrichtet - dort allerdings nur als "Grundübungen" bezeichnet:
Grundübungen / Form
Ausführung:
Alle Techniken im Wechsel links, dann rechts ausführen.
Ausnahme: 8, 9, 10 werden zusammengehängt; erst link, dann rechts
1. Teil
1. Tan Sao Da
2. Biu Sao Da
3. Goang Sao Da
4. Ha Pak Da
5. Loy Woang Pak mit Biu Gee
6. Woang Pak mit Biu Gee (außen)
7. Biu Gee (innen)
8. Biu Gee (außen)
9. Jut Sao
10. Chung Chuie
2.Teil
11. Go Lan Sao Da (High Defense)
12. Gum Sao Da (hoch)
13. Gum Sao Da (hoch-tief-hoch)
14. Woang Pak mit Ha-Jik-Tek
15. Kau Sao mit Juk Tek
Ausführung:
Erst alle Techniken mit rechts, dann mit links ausführen.
16. Biu Gee - Bong Sao - Lap Sao - Chung Chuie (Vertikale Faust)
17. Biu Gee - Bong Sao - Lap Sao - Sut Kil (Hammerfaust)
18. Biu Gee - Bong Sao - Lap Sao - Qua Chuie (Rückhandschlag)
19. Biu Gee - Bong Sao - Lap Sao - Jin Chuie (Aufwärtshaken)
20. Biu Gee - Bong Sao - Lap Sao - Biu Gee (Fingerstich)
21. Biu Gee - Bong Sao - Lap Sao - Biu Gee (FS vertikal)
22. Biu Gee - Bong Sao - Lap Sao - Biu Gee (FS Handfläche oben)
23. Biu Gee - Bong Sao - Lap Sao - Sut Sao (Handkantenschlag)
24. Biu Gee - Bong Sao - Lap Sao - Woang Jern (Handballenstoss)
25. Jao Sao
26. Jik Chung Chui
Gruss,
Mono |