jungs ich sach euch, meine freundin, die hat hammer strings
mwuuuahhaa
jaja ok, schon gut.
also.
die kniebeuge ist eine sogenannte komplexe beinübung, und trainiert sowohl oberschenkel vorder-, als auch rückseite. (und waden, und unteren rücken usw usw blabla
)
konsequent aufs dehnen zu verzichten, kann sich kein kampfsportler erlauben. das hieße auch vor dem training, und der snapkick würde eine ballistische dehnung verursachen. und ballistische dehnung is a no no
ich hab den begriff hammerstings zwar noch nie gehört, aber man lernt ja nie aus. es soll also die hintere oberschenkelmuskulatur sein?
man könnte auch ischiocrurale muskulatur sagen, aber das geht jetzt zu weit
wenn du die trainieren willst, mach kniebeugen (vielleicht lieber an der beinpresse), oder geh an dei bein beuge-maschine. der nette trainer in deinem studio wird dir da gerne behilflich sein.
wenn ihr mich jetzt entschuldigt, ich muss mal meine freundin inspizieren. die trägt unterwäsche, die sind wirklich hammer, die strings
