Also Creatin steht definitiv auf keiner Doping-Liste.
Eine Inaktivierung von Creatin durch Koffein und ähnliches halte ich bis jetzt immer noch für einen BB-Mythos, da ich biochemisch keinen Zusammenhang sehe. Wurde wohl daraus abgeleitet, dass Creatin eher die Wassereinlagerung fördert und z.B. Koffein dehydrierend (also dem entgegengesetzt) wirkt. Dabei wird jedoch vergessen, dass die verstärkte Wassereinlagerung völlig sekundär ist, da sie nur kurzfristig Volumen bringt, welches nachher wieder weg ist, daher kommen auch die m.E. völlig unsinnigen Empfehlungen von bis zu 7l Flüssigkeitszufuhr pro Tag.
Die Studien bezüglich der Muskelerhaltenden Wirkung von Creatin würde ich ja gerne sehen. Ich vermute mal, da wurde nicht nur mit Creatin gearbeitet denn auch hier kann ich keinen Zusammenhang sehen. Creatin wirkt auf die Energie-Bereitstellung und nicht auf die Struktur.
Oder wurde etwa versucht mittels Wassereinlagerung das Muskelvolumen zu erhalten, unbeachtet des enstehenden Kraftverlustes ?
Gruss Skyguide |