Hi,
also meine frage ist, wie ich am besten meine ausdauer trainieren kann???
z.B. joggen, radfahren, etc.
(wie oft/ woche, wie lange/ std ...)
ich geh seid kurzem 3 mal pro woche je 2 std zum boxen, hab früher 4 jahre fussball im verein gespielt, war halbes jahr beim judo, fahre viel rad (falls es weiterhilft
)
das wars erstmal danke schonma für antworten
mfg Tomasz