Prinzipiell würde ich sagen, das du erst einmal ins Fitnessstudio gehst und dort mal so ca. 2-3 Monate trainierst und dir von erfahrenen Leuten den richtigen Umgang mit Hantel zeigen lässt. Frag die Trainer ruhig nach den verschiedensten Übungen für deine gewünschten Muskelgruppen, diese Menschen werden ja schließlich dafür bezahlt
!
Wenn du dann mit dem ganzen vertraut bist und alle Übungen korrekt ausführen kannst wäre es ratsam sich eine Bank, Kurz- und Langhanteln und noch ordentliche Gewichte zu zulegen. Der Grund weshalb ich dir rate vorerst in Studio zu gehen ist, weil ich sehr viele Typen kenne die zu Hause trainieren und 80% aller Übungen falsch machen und im Endeffekt nur lächerliche Resultate und wenns ganz schlimme kommt Rückenprobleme vorweisen. Besonders mit letzterem ist nicht zu spaßen!
ciao Alex