Ganz allgemeine Umsetzung im Hap Ki Do der
grundsätzlichen Anforderungen an den Kampfsportler/ Kampfkünstler:
A Ausdauer im Sinne von Ermüdungsresistenz unter Kampf- / Wettkampfbedingungen
->Wird im wesentlichen durch langes und regelmäßiges (60-120 Minuten mindestens 2mal in der Woche) Training erarbeitet.
B Kraft im Sinne von Kraftentwicklung und Kraftübertragung
->Partner- +Pratzentraining mit hoher Wiederholrate.
C Beweglichkeit im Sinne einer verletzungsfreien, kräftigen und möglichst großen Bewegungsamplitude
->spezielle Dehn- und Bewegungsübungen sowie Partnertraining mit großen Bewegungen.
D Koordination im Sinne einer kontrollierten Bewegungs- und Handlungsfähigkeit (auch unter Stress)
->Bewegungsaufgaben mit unterschiedlichen Partnern, Fallen(Rollen), mit vorgestelltem Gegner, (Formen; eher wenige).
E Schnelligkeit im Sinne einer Kompensation von falschem Timing und der Entwicklung von Kraft durch Beschleunigung (siehe B)
->Kick- und Schlagtraining. |