Über Vor & Nachteile von Nahrungsergänzungen in Brause oder Pillenform könnte man glaub ich ein ganzes Forum alleine betreiben (gibts bestimmt auch einige
)...
Grunsätzlich würd ich mal sagen würd ich mir bei den handlesüblichen Brausetabletten von Aldi&Co keine Gedanken machen - um dich Überzudosieren oder Überdosierungslangzeiteffekte wie Osteoporose zu entwickeln braucht man schon ne ganze Weile und ne ganze Menge - also immer nur eine Tablette auflösen - nicht ein Röhrchen
Mein Tipp: Nur eine Tablette auf 1-2l Wasser dann ertrinkst du bevor du dich überdosierst
- auf diese Weise tut man gleichzeitig was für seinen Wasserhaushalt - der bei den meisten Menschen (und v.A Sportlern) eh zu negativ bilanziert ist...
Gut ist auch, das ganze nicht auf einmal zu trinken sondern über den Tag verteilt.
Gruss,
Mono