[elcarus]

Die von Aldi und anderen Discountern sind rausgeschmissenes Geld , die Mineralien liegen in miesen chemischen Verbindungen vor die der Körper fast gar nicht verwerten kann.

Meistens ist es das billige Magnesiumoxid oder Magnesiumcarbonat, dass die verwenden. Perfekt wäre Magnesium in Verbindung mit organischen Stoffen, wie z.B. Citronensäure; also Magnesiumcitrat. Optimal wäre Magnesiumcitrat, -aspartat, -gluconat oder -chelat.

Wenn du nur Mag. nimmst verschiebt sich das Calcium-Verhältnis wieder, also musst du auch das irgendwie ausgleichen.

-edit- Übrigens, wenn du schon Mag. nehmen willst dann wäre eindeutig am Besten Magnesiumchelat und Magnesiumhydrogenaspartat! Diese sind an Aminosäuren gebunden und werden vom Körper gut resorbiert.