kann schädlich für den Rücken sein.
Prinzip ist der genaze Körper muss angespannt sein, dabei eben auch die Bauchmuskeln.
Wenn du die Suche bemüht hättest, dann hättest du herausgefunden dass diese bereits mehrfach diskutiert und beschrieben wurde. Ebenso die Alternativen zB mit Hantel rollen anstatt ein extra Gerät anzuschaffen.
Siehe ebenso in die anderen Threads zum Them Bauchmuskeltraining. |