Was du hier auf den Bildern zeigst, sind extreme Dehnlagen. Dadurch kommt auch Zug und Spannung auf die Gelenke. Die konnen dann knacksen. Im Falle der unteren Übung mobilisierst du deine Lendenwirbelgelenke. Ist eigentlich nicht weiter schlimm, nur wenn du das zu oft machst, kommt es zu einer Instabilität, da du deine Kapseln überdehnst. Also liber nicht zu extrem und zu oft....
Gruß Steff |