Kommt wie immer bei beiden "Übungen" auf die Intensität an.
Die Muskeln sind unabhängig voneinander, das stimmt. Jedoch spielen da andere Faktoren auch noch eine Rolle. Wenn du dich komplett ausgepowert hast, also so dass dein ganzer Körper nichtmehr kann, wird das auch bei den Klimmzügen nicht viel werden, egal welche Muskelgruppe. Ebenso wenn du noch sehr stark am Luft schnappen oder Atmen bist, das beeinflusst deine gesamte Kondition und Kraft.
Was ich sagen will, ist dass z.b. zwischen Kniebeugen und Klimmzügen ein viel grösserer Spalt besteht. Macht man viele Kniebeugen, kann man durchaus danach noch mehrere Klimmzüge machen, kein Problem.
Beim Laufen ist das mehr eingeschränkt würde ich sagen, da eben der ganze Körper gefordert wird und nicht nur einzelne Muskelgruppen isoliert werden.
Joggen ist grösstenteils aerob, was aber immer wieder vergessen wird, ist dass aerob eigentlich immer auch parallel zu anaerob läuft. Anaerobe Belastungen, die also sehr kurz sind, kann man durchführen, ohne in den aeroben Bereich zu kommen. Wenns jedoch ins aerobe geht, spielt auch die anaerobe Energiebereitstellung immer noch eine Rolle, ist also noch vorhanden. Das wird sich auch auf Klimmzüge auswirken.  |