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Zitat von stelly199 hey
wollte mal wissen wie ich meine sprungkraft trainieren kann (möchte so um 1 meter springen können) also ich weiß das ich kniebeuge machen muss aber wieviel müsste ich stemmen um so hoch zu springen  |
Was meinst du denn mit 1m springen? Hoch aus dem Stand? Beine angezogen oder gestreckt? Oder über ne Hürde? Weit? Einfach auf ne 1m hohe Box rauf? Ehrlich gesagt ist, ist Sprungkraft hauptsächlich genetisch festgelegt. Hab zu meinen Basketballzeiten auch mit Jumpsoles trainiert, aber außer dicken Waden hats net soviel gebracht.