Du scheinst als eher die schrägen Bauchmuskel zu meinen.
Du kannst dich bei Crunches leicht drehen.
Du kannst die seitlich hinlegen und den Oberkörper seitlich anheben
Du kannst dich an eine Reckstange hängen und dann die Beine anziehen und anwinkeln
schau dich am besten nach Bauchübungen um und hier für die seitlichen |