ich hoffe ich sag jetzt nichts falsches, aber meiner Meinung nach brauchen alle Muskeln eine Regenerationsphase.
Der Muskelaufbau findet eben nur in der Regenerationsphase statt und deshalb sind zwischen den Einheiten auch Pausen nötig.
Es kommt ganz auf das Workout an, ich mache immer einen Tag Pause zwischen einem intensiven Bauchmuskeltraining.
Sonst besteht die Gefahr, dass die Muskeln übersäuern. |